행복해지는 방법. "효과적인 사고방식"의 7가지 특징.

"효과적인 사고방식"의 7가지 특징 

출처: American Express의 Passion Project

효과적인 사고방식이란 자신이 이용 가능한 시간, 에너지와 노력 같은 자원을 최대한 잘 활용하여 좋은 변화를 얻는 사고방식이다. 모든 것을 다 잘 하자는 것이 아니라, 자신이 가진 것의 범위 내에서 최선을 다하고 그 과정에서 삶의 즐거움을 찾는 것이다. 

이런 효과적인 사고방식은 7가지 특징이 있다. 

  

1. 현재를 즐기고 감사하게 여겨라. 

'행복'이란 것은 현재에만 적용되는 사고방식이다. 행복이란 개념은 미래나 과거에 있는 순간이 아니다. 하지만 사람들은 행복이 미래에 기다리고 있다고 믿거나 과거에나 있었던 것이라고 믿기 때문에 상처를 받는다. 

하지만 여기서 진실은, 자신의 행복이나 비참함은 어떤 상황이던 주어진 순간에 대한 자신의 태도에 달려있다. 자신이 생각하는 것보다 갖고 있는 것이 적어도 행복할 수 있고, 그리고 보통 사람들은 자신이 생각하는 것보다 훨씬 많은 것들을 갖고있다. 세상엔 항상 우리를 웃게 만드는 가치가 있는 것들이 있다. 다 생각하기에 달려있다. 

 

2. 외부의 노력과 내부의 목적을 연결하라.

인생에서 당신의 목적은 당신의 목적을 발견하고 달성하는 것이다. 자신이 달성하려는 것이 자신이 신경쓰는 것이라면 거의 모든 일들을 수행 할 수 있다. 자신의 진실된 모습을 연결하는 목적과 노력하는 자세를 동시에 가질 수 있다면 성공할 수 있다. 

 

3. 도전을 받아들여라.

인생에서 가장 열심히 일 할 때는 삶이 그렇게 쉽지만은 않다고 느낄 것이다. 위대함을 불러오는 것은 comfort zone의 편안함이나 게으른 생활이 아니다. 더 위대한 도전이 위대한 사람을 만든다. 

4.  자기훈련하라. 

자기훈련을 하지 않고선 성공은 불가능하다. 자기훈련은 당신이 해야할 일을 한다고 선택하는 것이다.  그것은 당신이 당신이 좋든 싫든 해야할 일이면 하는 것이다. 

훈련은 당신의 삶의 과정을 컨트롤 할 수 있게 한다. 당신이 자신을 징계하지 않는다면 다른 사람 - 부모, 교사, 보스, 사회 등 - 이 당신을 컨트롤 하려고 한다. 하지만 자기 자신의 discipline과 운명을 직접 컨트롤 하는것이 더 유리하다. 

 

5.  실패의 순간도 긍정적으로.

실패 따윈 이제 그만 잊어라. 무엇을 하려든지간에 실패를 극복하려고 했다는 것은 정말 대단한 것이다. 스스로를 칭찬 해줄만한 일이다. 일이 뜻대로 풀리지 않더라도 자신감을 갖고 그 일의 목적에 달성하기 위한 과정에 자부심을 가져라. 그리고나서 필요한 부분을 수정하고 다시 도전하라. 

일부러라도 긍정적으로 생각하고 실패의 순간도 긍정적으로 극복한다면 자연적으로 일이 잘 풀릴 것이다. 

 

6.  분노를 효율적으로 표출시키고 필터시켜라. 

화가 나는 것은 어렵지 않고, 화내는 것 자체로 달성할 수 있는 것은 아무것도 없다. 하지만 분노를 생산적인 계획과 옳은 방법으로 알맞은 타이밍에 옳은 목적을 위해 잘 표출한다면 분노를 좋은 곳에 쓸 수 있다. 

다시 말하자면, 자신의 분노는 해결할 수 있는 문제를 향해야 하지 사람이나 상황에 표출하려고 하면 안 된다.  핑계거리를 찾거나 불평을 할 것이 아니라 해결책을 알아봐야 한다. 

7. 남을 도우려는 의욕과 에너지. 

힐링은 나보다 불행한 삶을 사는 사람을 돕다가 얻는다. 남을 돕는 것을 통해 자신은 결국 더 큰 것을 얻게된다. 

자신의 인생이 길을 잃은 것처럼 느껴진다면 자신의 상황에 집중하려고 하지 말고 주변 사람들의 상황에 집중해보자. 간디가 말했듯이, "자신을 찾는 가장 좋은 방법은 남을 위해 도우며 자신을 잃는 것이다".  도대체 난 뭐가 문제일까? 라고 묻기보단 '무엇을 도와드릴까요' 라고 물어라. 그리고 도움이 필요한 사람을 찾아서 도와라. 

자신의 문제와 어려움에서 남들의 문제와 어려움으로 초점을 바꾸고 자신이 좋게 변화하는 것이 보일 때 인생이 더 의미있어지고 더욱 밝은 미래를 향해 다가갈 수 있을 것이다.